• 招贤纳士

起床后做一件事对大脑最好

  起床后,弹弹后脑勺

  许多人睡醒后,经常认为头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。

  人体的一些重要穴位都散布在后脑勺上,时常推拿、弹敲能够缓解疲劳、预防头晕、增进听力、防治耳鸣。详细的操作办法有以下三种。

  第一,广州中医药大学第一从属医院针灸科副教学王琴玉在接收《性命时报》记者采访时指出,敲打时将两手掌心分离按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)微微弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

  第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

  第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻小扣击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声音。如斯重复做上5—10次,每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受《生命时报》记者采访时说:“训练时的掩耳和叩击可对耳发生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时闲暇时都能做。

  另外,中医学还以为,肾开窍于耳。因此,该训练还可以到达调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。(柏榕)

友情链接:
GENERULE Asia Pacific Limited ³ Copyright 2008-2011. All Rights Reserved Tel: (86-21)36320779

沪ICP备08012043号